𝐋𝐲𝐬𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀? 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐋𝐲𝐬𝐢𝐧𝐞

Lysine (L-Lysine) là một axit amin có tác dụng giúp trẻ phát triển chiều cao và ngừa loãng xương ở người lớn tuổi. Lysine có nhiều trong trứng, thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ, thịt gia cầm.

Lysine là gì?

Lysine (hay lysin) là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong cơ thể mà cơ thể không tự tổng hợp được. Vì thế, bạn chỉ có thể bổ sung lysine cho cơ thể thông qua việc ăn uống.

Lysine có vai trò thiết yếu cho sự tăng trưởng của cơ thể mà điển hình là cơ bắp. Cơ thể sẽ sử dụng lysine để tạo Carnitine – một loại axit amin có trong hầu hết các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, chức năng của lysine còn là vận chuyển chất béo đến các tế bào giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.

Lysine có vai trò như thế nào với sức khỏe?

Tăng cường hệ miễn dịch

Lysine đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, tham gia phát triển các kháng thể để chống lại sự phát triển vi khuẩn, virus và nấm. Nhờ đó, bổ sung đầy đủ lysine giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh.

Cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ em

Việc thiếu hụt lysine có thể dẫn tới tình trạng trẻ có biểu hiện gầy yếu, biếng ăn, chậm lớn, dễ thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố. Bởi vì, lysine có chức năng kích thích enzym tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng, gia tăng chuyển hóa và hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, lysine giúp hấp thu canxi và tạo collagen để giúp quá trình tạo mô liên kết của da, xương và sụn. Từ đó, thúc đẩy phát triển chiều cao, phát triển men tiêu hóa, kích thích cho trẻ ăn ngon miệng. Do vậy, với những trẻ biếng ăn do thiếu lysine thì cần bổ sung lysine kịp thời, khi đó tốc độ tăng cân sẽ cao hơn 40% so với tốc độ tăng cân khi không bổ sung lysine.